സൗന്ദര്യം 40-കളിൽ തുടങ്ങുമ്പോൾ

മുപ്പതുകൾ അവസാനിക്കുകയും നാല്പതുകൾ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഘട്ടത്തിൽ, സൗന്ദര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണകൾ പലപ്പോഴും മാറിത്തുടങ്ങും.

യൗവനം പിന്നിലായി എന്നൊരു സൂക്ഷ്മമായ ആശങ്ക, ശരീരത്തിലെ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ, ഊർജ്ജത്തിലെ കുറവ് — ഇതെല്ലാം ചേർന്ന് “സൗന്ദര്യം ഇനി കുറയുമോ?” എന്നൊരു നിശ്ശബ്ദ ചോദ്യമായി മാറാറുണ്ട്.

പക്ഷേ നാല്പതുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ സൗന്ദര്യം അവസാനിക്കുന്ന ഘട്ടമല്ല.അത് സൗന്ദര്യം മാറുന്ന ഘട്ടമാണ്.

ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ സൗന്ദര്യം makeup-ലോ, weight-ലോ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്നില്ല.അത് ശരീരത്തിന്റെ പരിചരണത്തിലും, മനസ്സിന്റെ സ്ഥിരതയിലും, ദിവസേനയുള്ള ശീലങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു.

നല്ല ഉറക്കം, ക്രമമായ ചലനം, ശരിയായ ഭക്ഷണം — ഇവയെല്ലാം ഒരുമിച്ച് വരുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ ഒരു വ്യക്തത രൂപപ്പെടുന്നു.മുഖഭാവത്തിൽ ശാന്തത വരുന്നു.നില്പിലും നടപ്പിലും ആത്മവിശ്വാസം തെളിയുന്നു.

40-കളിൽ സ്വയം പരിചരിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു പ്രത്യേക സൗന്ദര്യമുണ്ട്.അത് അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്നതല്ല.അത് ശ്രദ്ധിക്കാതെ തന്നെ ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റുന്നതാണ്.

ഈ പ്രായത്തിൽ self-care ഒരു luxury അല്ല.അത് ഒരു ഉത്തരവാദിത്വമാണ് —സ്വന്തത്തിനും, കുടുംബത്തിനും, ചുറ്റുമുള്ള സമൂഹത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള ഉത്തരവാദിത്വം.

ആരോഗ്യത്തോടൊപ്പം ജീവിക്കുന്ന ഒരാളുടെ സൗന്ദര്യം കാലത്തിനൊപ്പം കൂടി വരും.അത് ചുരുക്കാൻ കഴിയാത്തതാണ്.അത് മറയ്ക്കാൻ കഴിയാത്തതാണ്.

നാല്പതുകൾ ഒരു അവസാനം അല്ല.അത് ഒരു പുതിയ, ശാന്തമായ സൗന്ദര്യത്തിന്റെ തുടക്കമാണ്.

— Luqman Kondeth

Appendix: Research & Reading

1. Harvard Study of Adult Development (official overview): https://news.harvard.edu/gazette/story/2017/04/over-nearly-80-years-harvard-study-has-been-showing-how-to-live-a-healthy-and-happy-life/

2. Harvard Medical School – Exercise, aging, and vitality: https://www.health.harvard.edu/topics/exercise-and-fitness

3. National Institutes of Health – Physical activity, aging, and wellbeing: https://www.nia.nih.gov/health/exercise-physical-activity

4. NIH – Stress, cortisol, and health effects: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239/